التخسيس بدون ريجيم

التخسيس بدون ريجيم

بدون جوع *او احباط*او ادويه 

هذه نصائح يقدمها خبراء التغذيه وهى

التخسيس بدون ريجيم

**عندما تشعر بالجوع بين الوجبات * امضغ الكرفس

لانه يحرق الكثير من السعرات او تناول بعض الفاكهه الطازجه

**حاول الوقوف اثناء التحدث ف الهاتف او مشاهده التلفيون

**احرص على تناول ثلاث وجبات فى اليوم بمواعيد محدده

**لا تستخدم السكر اواستبدل السكرالمصنع

بسكر الفاكهه

**استخدم بدائل الحليب والجبن قليله الدسم

**لا تتناول المعكرونه او الارز الا مره كل اسبوعين

**استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد

فانه لا يسبب الكاليسترول

**لا تاكل الا المكسرات الطبيعيه غير المالحه

**لا تكثر من الملح لانه يخزن السوائل فى الجسم

**اشرب من الى 10اكواب يوميا من الماء

فهى تغسل الجسم من السموم والدهون

**استبدل المقليات بالمشويات والمسلوق

**ابدا دائما بتناول السلطات الخضراء

 أرجو أن ينال إعجابكم وتستفيدوا

التخسيس بدون ريجيم,, التخسيس بدون مجهود ,, التخسيس بدون رياضه